相信很多焦友在得了焦虑症的期间除了各种不舒服，不爽之外，很担心的莫过于惊恐发作时，不知所措，内心会有一种莫名的恐惧，不安感由内而外感染全身，从而引起各种症状的加剧和不适青少年癫痫病患者如何用药治疗感。所以这篇文章的主题就是癫痫是否遗传一开始题目里所说的：教大家面对惊恐发作时你该怎么去做才是很好的。
很多人也包括我本人康复以前，惊恐发作时大多都只是会焦躁，恐惧，不安，害怕，极度的想要去逃避，但是这些想法都大错特错了，下来我就以我和我知道的很多过来人的经验告诉你惊恐发作时你该怎么去办，首先惊恐发作时你情绪必然是很不稳定的，这样我建议你如果方便的话停下手头的事情，找个地方或静下来，深呼吸三次，待自己的恐慌安稍稍降下来一点点，然后你就要在心底默念这句话：我没事的，我又自己吓癫痫病小发作预防自己了。念一遍不行的话多念几遍。然后再感觉现在的不安情绪较之前再好点的话，我们在进行下一步，慢慢的在做回你刚刚手头上的事，当然一开始不可能立马恢复，需要个过程一点一点慢慢来，这一步就需要你的意志力了，我告诉你原理是什么，你的惊恐发作只是你长久以来的焦虑症带给你的假象，就算你惊恐到极点，不安到极点，你也不会怎么样，所以我要你知道这点，这是很根本的，然后你再按照我说的三步，一步一步来，这样你就会很快的度过惊恐发作带给你的感受，从而长久以后，你自己就不再会有惊恐发作的时候了。
如何面对惊恐发作，我基本就讲完了，后续还有什么补充或是大家想问的可以私聊或是继续关注我的头条，我有什么好的经验或建议会写头条，感谢大家的观看，真心希望自己能尽自己的一点微薄之力帮助焦友们去癫痫病人不能吃什么度过难关，焦虑不可怕，可怕的是你一直走不出来。所以对于焦虑症来说，方式和方法就显得尤为重要了。
很后依旧还是:加油，坚持，勇敢！