心——捉摸不定，很难抓住，很狡猾很调皮。
找到心——找到那一份存在，找到你身体的觉知，找到当下的你。
这很难做到?
怎样才能做到内心平静？这绝对是一个值得深入探索的问题。
什么是平静？是灭绝了人生所有的七情六欲？是保持思想凝固不去思考任何问题？是意识游走在身体之外的放空状态？那什么又是内心平和的感觉？懂得的人或许不会准确地给出个定义，不是不能表达，而是觉得没有必要去表达，也希望个人在自己的人生修炼中获得属于自己的独到体会吧。
我问老师，在做平衡体式练习时，如何能保持内心平静？老师没有正面回答我的问题而是说：“我们在做每一个拉伸的动作时，身体都会癫痫诊断标准有痛苦的感觉，我们的内心就是抓住了这种感觉，然后传遍身体，使得自己无法将注意力集中，保持平衡的姿势。”听后，如沐春风。或许是我们的内心太过于敏感脆弱，才会对任何痛苦的感觉如此迅速反应，传遍至全身，搅动平静的内心。
焦虑+困惑，是当代人常态
四招瑜伽方法让你静心
1、简易坐冥想功坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿内侧，调整身体重心。
双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽量向上拉伸颈部;双手拇指与食指相接(莲花指)，手心向上，闭双眼，用鼻子做深呼吸。
2、半莲花坐冥想功坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右腿依然平铺在地板上，其他动作和上述要求一样。
注意将左腿放在右腿的大腿上后，要缓慢向下按压膝关节，缓解膝部的紧张状态。
3、莲花坐冥想功坐在垫子上，将左脚放在右腿的大腿上，右脚放在左腿的大腿上，左、右小腿交叉呈X型，其他要求同第如何帮助青少年更好的治癫痫一动作。由于难度较大，所以，初学者很好不要练习此法。
4、仰卧式冥想功身体平躺在垫子上，双腿微分，双臂自然伸直放在身体两侧，掌心向上，闭双眼。
注意保持集中，不要让自己睡着。
作为初学者，在练习瑜伽的冥想功时，很难在短时间内进入冥想状态。所以，建议初学者尝试一贵阳好的儿童癫痫病医院是哪家下这样的方法，按上述姿势坐好，闭上眼睛，将注意力集中于自己的呼吸，深吸一口气，呼气时先发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，直到这口气彻底呼出，然后再重复进行。
注意：发声时要让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。
瑜伽要“入世”的修行。不去谈流曲靖市好的癫痫医院怎么走派教条性的标准，我们应该让瑜伽服务于我们身体的健康、心灵的健康，以及心灵的净化。让瑜伽帮助我们找回自己，修养身心，并且帮助梳理我们的不安心理和忐忑，达到内心的平静。