【流云】今天，你还要熬夜吗？（散文）

引言：“熬夜”，逐渐成了现代人的一种生活方式。希望读完本文的你，能有效减少不必要的熬夜，祝您身体健康！

一

随着手机等电子产品功能的日渐强大，“熬夜”也逐渐成为现代人的一种难以抗拒的生活方式。晚睡群体的年龄从十几岁到几十岁不等，而且这个群体的人数还在增加。繁忙的一天刚刚结束，夜幕降临，他们的夜生活开始了。他们有的熬夜玩着手机，有的熬夜打着游戏，也有的熬夜追剧打发着无聊的时间……当然，生活中也不乏这样的人：他们用闲暇时间玩手机，然后在睡前拼命的挤着本该睡觉的时间去做家务直到很晚，还不时嘟囔着时间不够……直到有一天，皱纹悄悄的爬上了脸颊，黑眼圈也环上了眼周，因睡眠不足导致的哈欠连连充斥着一个个本该精神抖擞的清晨。新的一天没有新的气色，给人感觉一直都是一副无精打采的样子。也许你要说，我年轻，身体好，不怕熬夜！是呀！你还年轻，但熬夜带给身体的伤害，是不可逆的，不要等到真出现问题再去追悔。

二

我跟大多数人一样，也是一个钟爱熬夜的人。晚上孩子睡着之后，我才有属于自己的闲暇时间，每当这个时候，我喜欢躺在床上，拿起手机，刷一刷朋友圈，读一读自己喜欢的文章……不知不觉之间，时间从指尖儿溜走了。当忽然想起还没洗漱时，我匆忙放下手机，转而去忙了，等忙完一阵儿终于可以心安的躺下来的时候，时针已经过了十二点。我匆匆定好闹钟，关了灯，躺在床上准备睡觉的时候，却发现，之前的睡意全然没有了，虽然紧闭着双眼，但盈满脑海里的却是大片大片的失眠，真正睡着的时候估计有一、两点钟了……第二天早晨如往常一样起床、上班，皮肤差、身体累，那种难受的感觉好几天都休整不过来。每当这个时候，我都会在第二天午休的时候去补觉，但落下的睡眠，真的能补回来吗？答案是否定的。

前段时间，单位安排体检，经检查发现自己得了胆囊息肉。我的心开始慌了，每天趴在网上浏览那些手术之外的各种灵丹妙方。搜索时，我无意间发现了一篇《关于睡眠与身体》的文章，文章是这么说的，晚上十一点到凌晨一点，是肝的排毒时间，而凌晨一点到三点，是胆的排毒时间，这个时间均需要在睡眠中进行，长期熬夜打乱了人体正常的生物钟，容易导致胆汁分泌、胆囊收缩失去规律，久而久之功能失调，导致胆汁淤积，排泄障碍，很后形成结石、息肉。读完文章之后，我如梦初醒，原来除了饮食不规律导致胆囊息肉外，熬夜也是导致这个病的一个更重要的原因。原来，我一直钟爱的晚睡，说白了是在拿命开玩笑啊！

前两天与同事聊天，得知同事的初中同学—一个某知名大学硕博连读的三十多岁的男生，因压力过大，长期熬夜，得心梗去世了。这样的案例在现实生活中屡见不鲜。我们感慨他英年早逝，更为*痛失人才感到惋惜，惋惜过后，引发我们更多的思考：熬夜使睡眠时间紊乱，直接导致身体机能混乱，记忆力减退，糖尿病、心脏病风险增加，易怒、道德判断受损，生长抑制等风险一系列病是不争的事实，熬夜产生的危害不容小觑。

三

前段时间朋友圈一直流行着这样一篇文章《你能熬夜到几点？看化妆品就知道了。》带着好奇与不屑我点开链接，文章是这样写的，十一点就睡的人在用小棕瓶、流金水，十二点睡的人在用兰蔻小黑瓶、雪花秀……睡觉时间从晚十一点一直到早八点，更为讽刺的是，在所列化妆品下边标注的单价也由很开始的300元到突破万元……看完之后，我深深觉得：作为女人，我没有那么充裕的资金用去保养，还是每天乖乖地好好睡觉吧！也是在朋友圈，看到了一句劝人放弃熬夜的话：“别熬夜了，你喜欢的人已经和别人睡着了！”“敷着很贵的面膜，熬着很长的夜。”对于第二句话，我深有感触，我们每天为了生活去奔波，然后用药去弥补熬夜带来的不舒服、用化妆品去掩盖熬夜产生的皱纹与黑眼圈……如此恶性往复，但大多数人唯独没有发现，其实充足的睡眠本身就是一剂身体健康良方。用奔波去提升生活的质量，然后又用熬夜去降低生命的质量，你又是何苦呢？

四

每当与朋友一起谈论“熬夜”的问题时，她总爱引用民国时期萧红同志写的“生时何必久睡，死后自会长眠”来回我，我竟无言以对。之后，我查阅了相关资料，这话的大致意思是这样的：在有生之年不应因贪睡而虚度年华，应该用有限的时间投身于无限的爱国主义运动以及文学创作和读书中，总之，做一些有意义的事情，不要虚度年华，虚度光阴。显然，把这句话用在这里，作为无意义“熬夜”的借口，未免有些风马牛不相及了。当然，我们更不能因为这一句话，就把所有的睡眠全都概括了去。我们不提倡“熬夜”，如果非要“熬”，至少也是为了做工作、学习等有意义的事儿才去适当的“熬”。

有句话说得好：“你无法延长生命的长度,却可以把握它的宽度；无法预知生命的外延,却可以丰富它的内涵；无法把握生命的量,却可以提升它的质。”岁月静好，现世安稳。只有我们努力奋斗，付出满腔热血，才能不负青春，也才能对得起母亲给予我们的身体。让我们改掉熬夜的习惯，一起珍惜当下很美的时光吧！

那么，今天，你还要熬夜吗？