增强自身免疫力才能很好的保证身体健康，在此中医医生研究表明合理安排好日常生活中的各个方面、保持愉悦心情就能增强免疫力，在此中医养生医生推荐从三个方面增强免疫力。
增强免疫力的三个方面
营养补充
可以增强免疫力的食物有酸奶、红薯、茶、鸡汤、牛肉、蘑菇、鱼和贝类、大蒜、燕麦和大麦。
日常起居
睡眠好。 研究表明，人进入睡眠状态后，有益于增强免疫功能。
交朋友。 良好的社交和融洽的同事关系能降低伤风感冒的发生几率，而且有助于激活自然杀伤细胞的活力。
精神调适
开怀大笑。 研究发现，开怀大笑有助于增强免疫力。因为大笑可使皮质醇减少，而皮质醇会抑制免疫功能。
学会放松。 紧张会促使肾上腺皮质激素的分泌，导致免疫反馈失调。有些人在考试前、应聘前常易被感冒等击倒，这是因为紧张所诱发的焦虑限制了免疫细胞的作用，因此要保持乐观的心理状态。
多听音乐。 听音乐而且听自己喜欢的音乐，有利于提高免疫力。
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