我们都了解在日常生活中有很多男士都身患肾虚这类病，男士的肾虚不但主要表现在男性性功能层面，并且还会继续主要表现在手脚冰冷常常冒虚汗这些方面，因此 对男士而言，需要常常吃一些补肾壮阳养元的食材，人体全是需要渐渐地补，渐渐地调养的，那麼，补肾填精代表什么意思呢？下边网编来给大伙儿详细介绍
内功心法一：
（1）推拿鼠蹊部的内功心法：
血压两脚挺直分离出来坐正，轻轻地闭上眼。
血液磨擦右腿根处（即鼠蹊部）20次～30次。
补充一样磨擦左腿根处20～30次。
这一锁精很厉害的，不论是遗精還是精满自缢，动念的情况下都能固住
（2）推拿内腿的内功心法：
血压两脚分离挺直坐正，轻轻地闭上眼。
血液右手贴在左手上，重合的两手放到左脚里侧推拿2～3分鐘。推拿时一定要从膝关节向腹部拉回来，倘若反过来就沒有实际效果。
补充双手反过来重合，推拿左腿里侧，一样推拿2～3分鐘。
（3）加强腰部的必要性：男士腰部血气衰微一般是性机能衰落的原因，因此 推动腰部血气流动性开朗，也就是促进**官血气流动性开朗。
（4）腰部内功心法：抱膝式，
血压两膝坚起坐正。
血液双手抱往双膝，用劲拉向胸口，把头贴紧膝关节。
补充仰头，另外从口出气，出气结束，从鼻呼吸。
血液、补充反复5～7次。
（5）腰部内功心法：平卧抬身式：
血压平卧闭上眼，双手紧握放到人体两边，从口出气，从鼻呼吸。
血液从口出气，双手的手掌心朝下，往前挺直，伸出上半身，双手尽可能贴近脚。
补充出气以后，闭口粉刺，从鼻呼吸，上身向后倒，修复原先的姿态。
以上血压～补充反复3次。
这类内功心法，是测试人体的年轻微确诊的方式 ，不只对**官有益，另外也可以推动肝脏、肾脏功能的血气流动性开朗，对恢复功能作用十分大。
内功心法二：
它是今年已经86岁，仍能以一敌五的太极名人，李宝良老先生的健康养生密法。
内功心法姿势：站立，两脚分离与肩膀宽，手臂平举挺直，在脑后交叉式，这时小肚子略往前倾，两手尽可能往上挺直后压，全部能量、潜意识集中化在椎间盘。
随后能量从椎间盘传出，令双臂以较大 倾斜度从脑后向人体两边压下去，另外下蹲，双手很终在两膝间交叉式，完毕时潜意识集中化在前脚板5秒左右。脚跟不能离地。（在双臂向两边舒张压时，手臂不使一点能量，彻底是腰在用劲）
再站起来时，前脚板先用劲，作为启动动能，随后将全部能量、潜意识，再度集中化在椎间盘，两腿不能用一点能量，向起站起。双手一直交叉式，从胸口——直上头上——到脑后。（站起全过程中人体头脚放前，小肚子往前，人体呈弓形）。
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